• 15.03.2017 kl. 12:44

Livstegn

HEI, og god formiddag! Endelig er jeg tilbake etter vel en uke sengeliggende med influensa. Har ikke trent på over en uke og virkelig isolert meg de dagene jeg ikke har vært i praksis. Men nå er alle praksisene fullført og godkjent, jeg er på bedringens vei og jeg gleder meg til å skrive på bacheloren. Det er det aller siste før jeg er ferdig på studiet, helt sykt å tenke på! 

For noen dager siden fikk jeg nytt program og jeg skal prøve å begynne denne uka. Er enda ikke 100% frisk men jeg skal gi det en sjanse. Ellers hadde jeg ikke veldig mye å skrive om for øyeblikket, skulle bare dele med dere at I'm back wohooo! 

SAMSUNG CAMERA PICTURES

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Nå skal jeg få ryddet og vasket litt i leiligheten så kanskje jeg føler meg enda friskere. Blogges plutselig! 

♥ Elise

  • 06.03.2017 kl. 21:35

Jeg føler ingen kroppspress

Den overskrifta der kan irritere på seg farlig mange, men viktig tema coming up. Det evige kroppspresset alle snakker om. Om det gjelder rumpeoperasjon, silikonpupper, maksløft i knebøy, antall pull ups, midjemål eller hva det enn måtte omhandle: det går ikke inn på meg. Jeg har "problemer" med å kjenne på disse følelsene alle snakker om. Det er ganske spesielt i og med at for et år siden hadde jeg synlige mageruter og tredelte lårmuskler som vistes gjennom huden, mens nå veier jeg 15 kg ekstra og de synlige musklene har uteblitt.

EDIT: fikk litt vondt i meg rett etter innlegget var postet fordi det er viktig for meg å presisere at jeg ikke har noe mindre respekt for de som velger å operere seg. Akkurat det har absolutt ingenting med innlegget å gjøre men tok det med fordi det ofte er forbundet med kroppspress. 



Glemmer aldri denne dagen! Workshop og utetrening med Camilla Lorentsen og Katarina Sollid. HELT motsatt av det jeg hadde holdt på med i et halvt år før denne dagen.  Det var dagen etter min siste fitnesskonkurranse, Oslo Grand Prix, og det var det eneste jeg gledet meg til med hele helga. Tenkte på det når jeg sto på scena til og med!

Ofte er en så "stor" vektøkning på ett år forbundet med noe negativt. Jeg var forberedt på å få negativt. Jeg tenkte mye på dette, hver eneste dag etter fitnesskonkurransene. Hvordan skulle jeg møte den nye hverdagen?", hvordan skulle jeg forsvare denne forventede vektøkningen for utenforstående? 

I denne perioden var jeg litt i ørska så jeg husker ikke mye av det. Men det som står meg sterkest i minne angående temaet var at denne måten å jobbe mot sixpack på var ikke min greie. Jeg gikk ut av mitt gode skinn og var grusom mot alle rundt meg. Veldig ofte iallefall. Etter dette har jeg jobbet mye med å vedlikeholde og styrke min egen selvtillit og selvbilde og var kampklar hver gang noen tok opp at jeg hadde gått opp i vekt. Det var iallefall planen, men det var ingen grunn til å gå med garden oppe hele dagen - fordi det var veldig få som kommenterte det. 

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Jeg har både venninner og kompiser som dag ut og dag inn alltid har noe å klage på når det kommer til sin egen kropp. Om det er cellullitter på rumpa, for små biceps, skjeve magemuskler eller uren hud. Jeg får alltid litt klump i magen hver gang noen rundt meg begynner å prate om sine komplekser og jeg tror det er fordi jeg ikke klarer å si i mot de. Komplekser er relativt og jeg har stort sett alltid motsatt mening enn denne venninnen/kompisen min. Men det når ikke gjennom. Jeg har funnet ut at det beste er bare å lytte og akseptere at de føler det slik. Det har ingen hensikt at jeg forteller noen at de ikke er tykk om de sier det selv. Jeg har iallefall ingen god erfaring med det. Jeg føler meg ofte hjelpesløs i denne sammenhengen og hater slike situasjoner. 

Jeg har aldri før vært så takknemlig for at jeg har en velfungerende kropp og blablabla. Sykt klisjé sant? Men det er sant. Jeg bruker mye mer tid på å lete etter styrker med meg selv og kroppen min enn å kritisere meg selv for mine egne komplekser. Ja, jeg har faktisk også komplekser. Jeg er like dødelig som alle andre. Men jeg velger å ikke bruke tid på det. Hvorfor skal jeg snakke stygt til meg selv når jeg ikke vil snakke stygt til vennene mine? Jeg skal bo i den kroppen her resten av livet (wow, dypt) og for meg er det viktigere å jobbe MED, og ikke MOT meg selv. 

Deler en liten video av favorittdama min med samme budskap og som har vært en av faktorene for at jeg har det forholdet til kropp som jeg har i dag.

Sjekk ut bloggen til Jørgine her ♥ Mer inspirerende dame skal man lete lenge etter!

♥ Elise

  • 05.03.2017 kl. 21:49

Minst like mye trening som å svømme totusenmeteren

For en fin søndag det har vært ♥ Våknet ved siden av bestis Karen i morges etter en lang kveld foran TV'en igår. Skrev pittelitt på bacheloren, ryddet litt, lå litt i senga og gjorde absolutt ingenting fram til trening kl. 14. Ettersom jeg og Karen hadde bestemt oss for å "svømme" etter vi hadde vært på SATS, måtte vi være effektive for å rekke stengetiden.


Mission: jeg skulle fly på Karen..... på vannet. Herregud

Jeg raset meg gjennom én og en halv knebøy, gående utfall, liggende opptrekk, push ups, toes to bar og hand stand push ups før vi kjørte til svømmehallen....som uansett var stengt. Da var det bare å sette i gang full leting etter nytt svømmeanlegg og vi fikk til slutt en times intens herjing og lek i vannet før vi tok kvelden.


Mission: Karen skulle sitte på skuldrene mine. Hvor får vi disse ideene fra?!

Deilig søndag, men gud så sliten jeg er nå. Dusjen venter før det blir senga! God natt, så blogges vi i morgen ♥

♥ Elise

  • 03.03.2017 kl. 20:23

17.2

God kveld! Har omsider kommet med hjem fra Crossfitsenteret og stappet i meg tre store tacolefser med hjelp av både trynet og begge hendene. NAM! Økta i dag ble nr. 2 i rekken av Open 17-øktene (derav 17(årstall).2(uke/økt)). Etter gårdagens strongmanøkt måtte jeg be til høyere makter om at vi slapp wallballs på denne helgas Openøkt. Det gjorde vi og økta så slik ut:

AMRAP12 (as many rounds/reps as possible in 12 min):

Først to runder av:
15m weighted walking lunges med 2x15kg manualer
16 toes to bar
8 power clean

Deretter to runder av:
15m weighted walking lunges med 2x15kg manualer
16 muscle ups
8 power clean

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Ideelt sett skal man jo komme seg gjennom denne økta iallefall én gang. Det klarte ikke jeg (eller halve crossfitsenteret) fordi dersom vi ville skalere økta (gjøre den lettere) måtte vi uansett komme oss gjennom 16 pull ups istedet for muscle ups så da er vi like langt... Jeg har akkurat lært meg toes to bar (tærne må treffe pullupsstanga samtidig) og jeg måtte til og med No-Rep'e meg selv noen ganger fordi jeg ikke klarte det, selv om dommeren min godkjente det. Det er hardt men godt for samvittigheta!

Nå er det ikke lenge før jeg hopper til køys! En ny dag i morgen med mer jobb og mer trening. God natt!

♥ Elise

  • 01.03.2017 kl. 17:04

Frokost og lunsj

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Hei! Har akkurat kommet hjem til Tromsø etter en lang kjøretur fra praksisplassen med altfor mange ting på hjernen. Skoleslutt begynner å nærme seg realitet og det er tusen ting å ordne med. Overdragelse av leiligheten ettersom at jeg flytter litt tidligere enn planlagt, hvor jeg skal jobbe i Oslo, hvor mye jeg eventuelt rekker å jobbe hjemme fordi jeg aner heller ikke når jeg flytter sørover. Tenk om jobben jeg blir tilbudt betyr at jeg ikke en gang rekker en uke hjemme før jeg må flytte? Og IKKE minst det økonomiske. STRESS!!!!!!!!!! Men alt ordner seg som regel til slutt.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Kanskje den fineste treningstightsen jeg har! Fikk til og med skryt for den av butikkmannen. Den er på salg på WODbutikken nå ♥ (sponset)



Poenget i innlegget kom altså helt til slutt. Måtte bare tømme hodet litt først! Frokosten i dag ble ikke noe vanskeligere enn to speilegg som egentlig er den av mine mellommåltider men hadde ikke tid til å mekke meg havregrøt så det får bli før trening. Lunsjen ble en halv stor boks cottage cheese med litt lett tinte bringebær i og intet annet! Nydelig.

♥ Elise

  • 26.02.2017 kl. 13:34

SALG PÅ REEBOK

Inneholder sponsede lenker

Heihei og god formiddag! Helga har gått i ett kjør med trening, rydding av klesskap, catching up med venner som kom langveis fra og masse kos! For øyeblikket sitter jeg med havregrøtskåla framfor meg etter at pannekakene ble så mislykka at de havna rett i søpla. Menmen, havregrøt er minst like godt! I dag har jeg i kiwibiter og vaniljeproteinet fra LinusPro Nutritrion. Jeg finner det ikke i nettbutikken så mulig det er utsolgt. 

På fredag kom en stor pakke fra min nye sponsor, wodbutikken! Jeg er utrolig stolt over dette samarbeidet og jeg gleder meg til fortsettelsen. Wodbutikken selger klær og sko fra Reebok, treningsutstyr og kosttilskudd så LinusPro Nutrition er det nye i samlinga mi!

Pakken inneholdt en hel haug med proteinbarer, proteinpulver, BCAA vannmelon, PWO appelsin, tights, bukse, sportsbh, sko, tskjorte og en shaker. Kunne ikke annet enn å hyle av glede på tur hjem fra postkontoret!!

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Sko, tights og sportsbh fikk smake på litt svette allerede dagen etter da jeg kjørte den første økta av Crossfit Open. Så tungt, men så gøy (etterpå)!

SAMSUNG CAMERA PICTURES

SAMSUNG CAMERA PICTURES

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Strenge-Jenny som telte rundene mine. Ble et par no-reps og kjefting underveis men hadde aldri klart å presse meg så om det ikke var for henne ♥

Under hele Crossfit Open har wodbutikken forskjellige tilbud på nettbutikken sin, og fram til 17.2 kommer ut på fredag er alle underdeler til dame og herre nedsatt med 20%! Trykk dere rett inn på nettsiden her.

♥ Elise

  • 23.02.2017 kl. 23:16

Endorphins killed me

HELLOOOO one happy girl over here!!!

FOR EN DAG det har vært! Den begynte så fint med å møte pappa, hente meg bil, singstar på kjøreturen, møte Karen, Jenny, Mario, Ruben og alle på crossfiten, nye gymklær i posten, pannekaker til middag and so on... OG SÅ BARE ny PR i clean (65kg), pull ups (3 reps) og ny høyderekord på box jump som var waaay over my comfort zone!

På tur hjem fra trening hadde jeg tidenes emosjonelle øyeblikk der jeg nesten begynte å grine samtidig som jeg ropesang så høyt jeg kunne i bilen. Det er altså ikke mer som skal til for å vippe meg av skaftet. 

I morgen begynner Crossfit Open så jeg er spent på når tid i helga jeg skal gjennomføre 17.1 - den første openøkta. Gleder meg!

Dagens økt gikk forresten slik:

- Teknikkøving på Clean

- 15 min på å finne PR

- EMOM 10:

Min 1: 3 high box jump
Min 2: 1 Clean + 1 Front squat

♥ Elise

  • 23.02.2017 kl. 16:08

What not to do when you're hungry

Hei og hopp, ny torsdag som betyr ny helg! Helgehandlinga er gjort og så det er bare helgevasken som gjenstår. Nå er det ikke mange uker igjen før jeg er ferdig i praksisen på Storsteinnes så da blir det helg errrryday! Neida, men begynner for fult på bacheloren da så da har jeg fri hver dag. Hvor digg er ikke det? Har allerede planlagt en oslotur i den perioden, hurra!!

Anyways, kom hjem til smålig bombet leilighet i dag pluss mye kontorarbeid så eg klarer vel å holde meg opptatt til pakken min fra Reebok kommer seinere. Apropos Reebok så har jeg en kuuuul nyhet å komme med men den må vente litt!

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Jeg skulle egentlig bare innom for å vise livstegn og for å minne dere på å ikke handle når dere er sulten. This is why ↓

SAMSUNG CAMERA PICTURES

♥ Elise

  • 16.02.2017 kl. 19:26

Ny favorittproteinbar



Litt fornøyd på tur hjem til a mor der ja! Herregud jeg lover å bli flinkere å ta med meg kameraet i veska (bagen... haha). Mobilbilder ass.

I dag tok jeg helg og som vanlig melder søtsuget seg da. Jeg kan ikke gi etter for det hver gang så ofte går det i proteinbar som erstatning. Det er oftest sjokolade jeg har cravings på så jeg har høyt forbruk av atkinsbarene. Det er stort sett chocolate decadence og chocolate brownie jeg kjøper men etter et tips fra noen bekjente måtte jeg prøve caramel fudge også. Jeg var veldig skeptisk da den i utgangspunktet ser veldig kvalmende ut men HALELUJA en ny verden åpnet seg. DEN SMAKER MARS-SJOKOLADE!! Absolutt ny favoritt som blir å gå igjen her i gården ♥





Se bare!! Denne skal jeg spise mer av i helga. Ha en nydelig torsdag!

♥ Elise

  • 15.02.2017 kl. 16:34

Hverdagsgleder

Hei! Endelig er vi kommet til 15. februar - altså no more valentinesklisj (én dag blir også jeg å glede meg over det, haha). Menmen, istedet for å sutre over rosene jeg ikke så noe til i går, kom jeg stadig på noen punkter som minte meg på hvor fantastisk bra jeg har det generelt i hverdagen, uavhengig av valentines, bursdag, julaften og lignende. Det er ofte på lange bilturer eller gåturer slike tanker dukker opp, og da går jeg ofte å smiler for meg selv i en stund etterpå. Det er deilig!

♥ Treningspodden

Kjære Pia og Silje (og Karine), guuuud for en glede hver mandag når dere slipper ny episode. Disse jentene gir meg inspirasjon og motivasjon i lange baner, og får meg alltid til å føle at vi alle er sammen om dette. Ingen er udødelig, alle har dårlige dager innimellom. Oså latteren til Silje da, elsker den. Dere som ikke har hørt på treningspodden før, dere har mange digge episoder framfor dere!

♥ Bachelor

100 ord om dagen. Minst. Det var en pasient som fortalte meg om dette tipset, og hadde det ikke vært for h*n hadde jeg aldri kommet så langt som nå! Bachelortemaet mitt er dessuten så spennende at det er en fryd å skrive (når jeg først har kommet i gang).

♥ Bær

Trenger jeg si noe? Helst halvtinte fra frysedisken sammen med banan. Yum ♥

SAMSUNG CAMERA PICTURES

♥ Instagram

Følgerne på instagram er mye mer synlige enn på bloggen, og det er så godt å ha noen å henvende seg til til en hver tid. Så er dere så snille som alltid har noen fine kommentarer på lur!! Loveeee you ♥

♥ Mål med treninga

Double unders, pull ups, hand stand push ups, tunge løft... Det er så gøy å ha noe å jobbe mot, spesielt når jeg er sykt dårlig til det i utgangspunktet. Læringskurven (?) er bratt og jeg elsker hvordan jeg legger opp treningene mine!

♥ Bloggere

Slash kjendiser. Noen av mine favoritter som virkelig virkelig lyser opp hverdagen min er Eirin Kristiansen, Vegard Harm, Morten Hegset (disse to mannfolka har panelet på vgtv, ler meg ihjel av det), Linni Meister, Funkygine, Komikerfrue, Sophie Elise... Det baller på seg men herregud som jeg digger disse menneskene!!! Har aldri blitt startstruck før (bortsett fra da jeg møtte Chris Medina) og Justin Bieber kunne gått forbi meg på gata uten at jeg ofret han et blikk men dersom jeg hadde møtt på Vegard Harm for eksempel, oh my god I would die. Neida. Joda. Neida. 

♥ Mail

Mail fra dere og samarbeidspartnere topper lista. SÅ gøy å se noe annet poppe inn istedet for reklame for motehus og gymgrossisten. 



♥ Elise

  • 14.02.2017 kl. 16:09

Når agendaen fylles opp

Hellooo people! Skulle til å skrive "god morgen" fordi klokka har gått litt fortere enn hodet mitt idag. Nå er jeg endelig frisk og i kveld kjører jeg tilbake til praksisplassen. Det er egentlig litt godt å være syk i blant fordi det klør i fingrene så dagene etter blir alltid så produktiv! I dag har jeg forskjellig på agendaen, både vaske gulv, handle, søke jobb, skrive noen ord på bacheloren, svare på mail og litt forskjellig. GLEDER meg til å få gjort litt av det som har stått på agendaen i lang tid. 



Handlinga er unnagjort og alle mine favoritter ble med hjem! Bringebær, melkeprodukter, havregryn, skinke, ost og masse godsaker. 



DENNE!! Kjempebillig og kjempegod å for eksempel blande inn i pizzakjøttdeigen. Fås kjøpt på vanlig matbutikk.



♥ Elise

  • 13.02.2017 kl. 14:18

Sove seg til matfest

God formiddag! Sto opp for cirka halvannen time siden og har tatt med fri idag grunnet sykdom. Ettersom jeg sto opp ganske seint ble det et mellommåltid i tillegg til frokosten bare for å sikre at jeg får i meg alle måltidene i dag. Jeg tenker alltid på begynnelsen av dagen at jeg må spare på måltidene så jeg ikke blir sulten men realiteten er at jeg ofte ikke får i meg alt jeg skal ha da. Dessuten spiser jeg noen ekstra knekkebrød dersom jeg blir mer sulten uansett, så jeg skjønner ikke hva jeg stresser med, haha!

SAMSUNG CAMERA PICTURES

My beloved cottage cheese ♥ Her har jeg bare blandet cc, en ts fiberhusk, en ts knuste linfrø, kanel, kardemomme og sukrin. Fikk absolutt ikke den søtsmaken jeg ønsket av sukrin så måtte tilsette litt natreendråper. Det finner dere i dagligvarebutikkene og er en blå spruteflaske!

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Bloggerne (sesong 2 nå, hahah), D-vitamin, multivitamin, omega3, saft og cc

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Mellommåltidet som ble implementert i frokosten ble rugsprø knekkebrød med godsaker. En pakke med rugsprø koster bare 11-12 kr så det er perfekt å kjøpe med seg i farta sammen med for eksempel en porsjonspakke med skinke, ost eller hva det måtte være. 

Ha en fin mandag, dere!

♥ Elise


 

  • 12.02.2017 kl. 23:54

Bare ett hinder igjen

Det er søndag, klokken er snart midnatt og jeg ligger i senga med hårkur og ser på bloggerne sesong 1. Har en real foodbaby etter inntak av en hel pose fryste jordbær men det er heldigvis bare meg her. I denne episoden av bloggerne (haha høres ut som jeg snakker om meg selv nå), er Sophie Elise i sommerOslo for å dra på konsert med noen venner, mens Komikerfrue åpner sin egen neglesalong. Jeg drømmer meg bort.

Innimellom sjekker jeg instagram. Jeg har fått noen likes og går inn for å sjekke. Der er et bilde av meg med teksten "best friends, sweaty workouts, endorphins and happy moments. Having the time of my life". Det er ingen tvil om at jeg elsker hverdagen min, men selv da drømmer jeg meg bort.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Jeg blar litt lengre ned og finner et bilde av meg som henger fra en grafittivegg i Torshovparken med teksten "Lever litt i framtida". Jeg husker alle de siste turene jeg har hatt til Oslo de to siste årene. Jeg elsker byen.

Processed with VSCOcam with f2 preset

I newsfeeden finner jeg et bilde av Treningspodden på Kari Traa-event. Der kunne jeg også vært. Men her sitter jeg, under dyna i Tromsø. Til venstre for meg, ut av soveromsdøra står hverdagen og en bacheloroppgave på lur. Det eneste hinderet før jeg er ferdig her. I allefall på en stund.

Jeg har begynt å søke jobb ettersom jeg er ferdigutdannet sykepleier til våren og da vender snuten min mot Oslo og storby! Jeg gleder meg veldig mye.

♥ Elise

  • 08.02.2017 kl. 17:25

Dette skjer hver gang jeg skal følge en plan

....det funker ikke. Eller ikke hver gang da, men ofte! Som jeg skrev om i et innlegg lengre ned skulle jeg begynne med tre faste økter i uka. Både for å få jobbe med styrke, teknikk og utholdenhet. Det er så mye jeg har lyst å mestre at ofte ender det opp med at jeg tar vann over hodet. I dette tilfellet kom jeg på at haallo, kanskje jeg skulle øve meg litt til Crossfit Open begynner? Fant også ut at tung markløft og tung knebøy på en og samme dag absolutt ikke fungerer for min del. 

Derfor ble forrige uke seende noe slik ut:

Mandag: Skyr-økta til Pia Seeberg hjemme på stuegulvet

Tirsdag, onsdag, torsdag og søndag ble treningsfri

Fredag: Tung markløft, snatch, hand stand push ups, double unders

Lørdag: Hand stand push ups, double unders, seated kettlebell shoulder press, pullups, toes to bar



Denne uka har jeg tatt helg en dag tidligere siden jeg har tannlegetime i morgen tidlig, så da får jeg én dag ekstra til å trene med mine favorittttttmennesker i Tromsø ♥ En gledens dag!! 

Absolutt ikke av mine beste treningsuker men det blir litt sånn når jeg er i praksis i distriktet. På mandag skal jeg heldigvis signere på treningssenteret en liten kjøretur unna praksisplassen så da tar jeg veilederen med meg og trener der de dagene jeg ikke har SATS eller Crossfiten tilgjengelig.  

  • 01.02.2017 kl. 16:36

Så lite for så mye ...

I dag har jeg hatt en spesiell dag. For tiden er jeg i psykiatripraksis og et stort fokus på arbeidsplassen er fysisk aktivitet i hverdagen. Én dag i uka er det lagt opp til sirkeltrening med pasientene, og resten av uka er det lett morgentrim med strekk og bøy og litt enkle øvelser. I dag var første dag jeg var med på sirkeltreninga. Automatisk hadde jeg fått ansvaret og jeg gjorde klar noen stasjoner med øvelser av variert vanskelighetsgrad. FOR EN SUKSESS!

Resten av dagen hørte jeg snakk om denne sirkeltreninga som virkelig hadde vært gøy å være med på og "dette må vi få til oftere!". At pasienter som plages med vonde tanker og tankekaos har godt av fysisk aktivitet fikk jeg bekreftet i dag.

"Det var så gøy med trening. Det er den beste treninga jeg har vært på! Jeg var altfor opptatt med å tenke på noe som helst annet enn treningen. Dette gjør vi igjen i morgen!"


Fotograf: Stan Serdjukov

Da jeg kom hjem måtte jeg sette meg ned litt, bare for å se ut i lufta.Tenke over hvor utrolig lite det skal til for å glede noen. For å lette tankene og gjøre dagen noen hakk bedre. I dag har jeg gjort noe godt for noen og det gjør dagen min helt perfekt. 

Fikk til og med en idé om å studere til å bli personlig trener en gang etter sykepleierstudiet. Kanskje? Hvem vet? Bachelor i første omgang.....

♥ Elise

  • EliseFit - veien fra bikinifitness til helårskroppen

    HEISANN! Jeg er en aktiv og livsglad jente på 21 år som i lang tid har drevet på med trening av forskjellig slag. På bloggen min kan dere lese om veien fra fitnessscena til helårskroppen, og hvordan jeg vedlikeholder en sunn og aktiv livsstil med masse overskudd og treningsglede. Mer om bikinifitness kan dere lese om i arkiv/kategorier. KLEM!


    KONTAKT


    elisemariea@htomail.com

    Søk

    Bla i bloggen


    Bloggdesign

    Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
    hits